Eilen kävin aamulla tekemässä n. 30 min kävelylenkin (eli keskiviikon treeni) ja illalla kävin juoksemassa sen 15 min. Ei tuntunut oikein hyvältä. Sykkeet oli taas taivaissa ja pikku lenkki tuntui paljon raskaammaalta kun esim. sunnuntain 40 min. Tässä lukuja eiliseltä lenkiltä:
aika 15:55
kcal 172
rasvaa 30%
max syke 180
ka syke 162
aikaa tehoalueella 6:14
Itseasiassa nyt kun katson noita sykkeitä, niin eihän ne nyt edes niin korkeat ollu. Tavoite tehoalueella en nyt kovin suurta osaa ajasta ollut, mutta ei esim. ka syke niin korkea ollut. No, en tiedä. Hyvältä ei ainakaan tuntunut :(
Tänään oli sitten taas luvassa 5 km lenkki. Hyvällä fiiliksellä läksin kun sunnuntain lenkki meni niin hyvin. Alku meni ihan ok, vaikka sadetta rupesikin ripsimään. Onneksi ei kuitenkaan niin hirveän paljon. Aika raskaalta tuntui koko matka, välillä jopa todella raskaalta, mutta pakko oli vaan mennä. Puolessavälissä jouduin juoksemaan ötökkäparvien (hyttysiä?) läpi ja niitä väistellen. Niitä oli ihan suunnattomasti ja osa joutui sitten suuhun, nenään ja silmiinkin. Ei kivaa :) Puolessa välissä olin 2 min aiemmin kun sunnuntaina eli pakkohan aika oli sitten laittaa paremmaksi myös kotimatkalla. Ja niinhän siinä kävi. 4,5 min parani aika sunnuntailta. Nyt mentiin noin 9km/h vauhtia. Kotiin tultua olin ihan puhki, mutta hyvä fiilis oli kuitenkin kun paransin niin paljon viime kerrasta. Sykkeistä en sitten tiedä. Ei tainnut juurikaan tavoitealueella liikkua :S
aika 37:07
kcal 423
rasvaa 30%
max syke 184
ka syke 166
aikaa tehoalueella 8:52 oho!
matka n. 5,6 km
Nyt nauttimaan salaatista ja siideristä (se niistä poltetuista kaloreista:) ) ja yritän palailla pian niillä mun lupaamilla postauksilla :)
2 kommenttia:
Mä olinkin jo odotellut, että missä päin sitä on nyt juoksenneltu...
Lohdullista kuulla, että ei suju aina muillakaan. Mullakin oli niin paska lenkki viimeksi, että ihan harmittaa. Pitäsköhän sitä sitten vaan ottaa rauhallisemmin, niin sun kuin mun? Oishan se kuitenkin tärkeää, että hommasta tykkää ja nauttii ja saa siitä hyvän mielen...
Itse ajattelin juosta ens kerralla ilman musiikkia. Kerran kokeilin ja silloin juoksin mielestäni hirmu kovaa ja silti sykkeet kesti matalina. Oisko mun kohdalla niin, että ne menobiisit saa menomonon väpättämään liian kovasti?
Hyvä kuulla, että olet edelleen menossa mukana, susta on tullut ihan vakituinen "lenkkikaveri" nyt...
Oikeassa olet - rauhallisemmalla tahdilla juokseminen on miellyttävää. Ja sehän tässä kuitenkin on tärkeintä, eikö vain ? :)
Mullakin itseasiassa on ne kerrat kun oon juossut ilman musiikkia sykkeetkin pysyneet matalina. Mutta kun se on jotenkin ... tylsää ... juosta ilman musiikkia siis.
Lähetä kommentti