6. viikko lähenee loppuaan ja paras lenkki ikinä takana!

En olisi ikinä 6 viikkoa sitten uskonut että treenaan edelleen ohjelman mukaan ja olen oppinut jopa nauttimaan juoksemisesta. Tai jos ei ihan nauttimaan, niin ainakin se minusta alkaa olla aika kivaa. En oikeasti ikimaailmassa olisi uskonut tuota itsestäni. Mutta niin vaan tehokas treenaaminen ja ohjelman melkein orjallinen seuraaminen on tuottanut tulosta.

Lauantai aamuna tein päivän juokse ihan huvin vuoksi vain -treenin. No, minähän juoksin. On se kumma miten on niin paljon helpomi juosta vaikka ei ole edes ihan pakko. Juoksin ihanassa aamuauringossa ihanan lenkin. Tässä lenkki numeroina:

aika 28:21

kcal 314

 rasvaa 30%

max syke 181

ka syke 164 :)

aikaa tehoalueella 9:22
matka noin 4,1-4,2 km

Tänään oli sitten luvassa 5 km lenkki. Täytyy sanoa että kyllä jännitti miten siitä selviän, mutta ihan hyvinhän se meni. Aamulla ei ollut mitenkään hyvä olo kropassa, mutta sinnikkäästi vaan läksin lenkille. Ja sehän oli paras lenkki ikinä. Ihan huippua. Koko lenkki meni mukavasti juosten eikä oikeastaan missään vaiheessa tuntunut ihan mahdottomalta, vaan aika mukavalta. Tahti oli ihan todella hidas, mutta se varmasti vaikutti siihen että jaksoin niin hyvin koko lenkin ja arvatkaas mitä - sykkeetkin pysyi ihan maltillisina - ja vielä melkein koko lenkin ajan. Kehitystä taitaa tapahtua :) Tässä vielä hyvillä fiiliksiää myös päivän lenkki numeroina.

aika 41:43

kcal 444

 rasvaa 35%

max syke 173

ka syk3 160

aikaa tehoalueella 31:28
matka noin 5,6 km

Siis katsokaa noita sykkeitä - ihan jees :) Tästä on hyvä jatkaa uuteen viikkoon!