5km aamulenkki.

Olen jo pitkään epäillyt että olen enemmän iltajuoksija-tyyppiä kuin aamulenkkeilijä. Tänä aamuna sain siihen varmistuksen :) Aamulla tuntuu jotenkin että kroppa ei vielä ole herännyt ja kaikki tuntuu ainakin 10 kertaa raskaammalta. Aika nihkeesti sujui tänäänkin tuo lenkki. Ei tehnyt yhtään mieli lähteä, mutta tiesin että jos se nyt jää tekemättä en saa kaikkia viikolle suunniteltuja lenkkejä tehtyä. Eli vaihtoehtoja ei ollut. Lenkille oli pakko lähteä. 5km meni ihan ok, mutta ei ollut mitenkään nautinnollista. Mutta tulipahan juostua. Oikeastaan tuo 5 km piti juosta tempoa vaihdellen, mutta mulla oli ihan tekemistä ylipäätänsä juoksemisessa, eli tempo oli mitä oli. Jälkeenpäin on toki ihan huippufiilis. Mokasin vielä kotiintultuani ja istuin lenkin jälkeen sykemittari vielä päällä ainakin reilu 10 min. Hölmö minä. Eli nämä tämänpäivän lenkkitiedot ei ole ihan mitä pitää. Tässä niitä kuitenkin.

aika noin 32 min arvelisin (sykemittari näyttää 43.13)

kcal 455

 rasvaa 30%

max syke 183

ka syke 159 (tottakai kun 10 min vaan istuskelin :))

aikaa tehoalueella 5:34

matka 5 km

Mukavaa viikonloppua kaikille  - sunnuntaina palailen taas asiaan!