Eilen tein sitten loput viime viikon treeneistä. Eli sunnuntaille jäi rauhallinen kävely ja juoksu 15min ja kävely takaisin. Käytiin aamulla rauhallisella kävelyllä, ei edes kovin pitkällä. Mutta tulipahan käytyä. Iltapäivällä kävin pienessä tihkusateessa juoksemassa 15 min ja sitten kävelin kotiin. Ihan mahtavalta tuntui ja hyvin jaksoin, paljon paremmin kun olin odottanut. Ekan kerran katsoin kelloa 8 min jotain ja sitten 13 min jotain. Ihan viimeinen minuutti tuntui aika raskaalta, mutta muuten meni ihan hyvin ja tuntui oikein hyvältä. Yritin juosta todella rauhallisestijotta jaks, jotta jaksan koko matkan. Kotiin tultuani mittasin matkan ja tuli juostua noin 2,3/2,4 km 15 minuutissa, mikä tarkoittaa 9,2/9,4 km/h vauhtia. Eli ei paha.
Kotiin kävelin todella reippaasti ja olo oli jälkeenpäin ihan huikea. Kotimatkalla mietiskelin kuinka pitkälle olen päässyt kun vielä muutama viikko sitten juoksin 4 min ja kävelin kotiin :) Jonkinlaista kehitystäkin on siis tapahtunut. Kaikista positiivisinta eilisessä treenissä oli, etten ollut edes kovin väsynyt juoksemisen jälkeen ja kotimatkallakin olisin voinut juosta pätkän. Eli toivoa on.
Läppärini laturi on tällä hetkellä rikki, eli kirjoitan nyt vanhalta koneelta joka jumittaa aina välillä, eli saattaa olla että päivitykset jäävät vähän vähemmälle kunnes saan uuden laturin hommattua. Yritän kuitenkin ainakin treenit tänne päivittää.
Su
lenkki ? kcal/max/ka
juoksu 406 kcal/max 186/ka 159
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti