Tilannepäivitystä.

Tehokas alku viikolle, nyt on jo kolmen päivän treenit suoritettu. Parasta olisi varmaan edetä ihan ohjelman mukaan, mutta koska aikataulut ei aina mene yksiin on pakko vähän välillä soveltaa. Muulla ei ole niin väliä kunhan kaikki treenit varmasti suoritetan ja mielellään vielä oikealla viikolla. Treenit on vaan pakko tehdä sillon kun siihen on mahdollisuus.

Eilen kävin tunnin kävelylenkillä ja tänään päivällä kävelin 30 min. Äsken kävin vielä tekemässä viikon ensimmäisen juoksutreenin, eli 7,5 min ja 7,5 min takaisin. Hyvällä fiiliksellä testailin uusia juoksukenkiä ja etenkin alku meni tosi kevyesti. Uusista kengistä lisää juttua myöhemmin...

Eka 7,5 min meni ihan hyvin ja tuntui mukavalta juosta auringonpaisteessa. Käännöksen jälkeen tuntui vähän raskaammalta ja varsinkin loppuosa, jossa suuri osa on loivaa ylämäkeä. Olen kuitenkin tyytyväinen, koska ensinnäkin jaksoin juosta koko 15 min ja myös paluumatka meni ihan ok vauhdilla, koska jäin vain noin 20-30 m kodista, eli aikalailla sama vauhti mennen tullen. Tässähän voi kohta sanoa käyvänsä juoksulenkeillä ;)

Sykkeet ovat kovat, kuten alta näkyy. Täytyy niihin lähiaikoina paneutua syvällisemmin.

Ma kävely ?

Ti kävely ?

Ti lenkki 193kcal/max 186/ka 173