Hävettää hävettää...

Nyt kyllä hävettää...olen laiminlyönyt sekä blogia että treenaamista. Kiirettä on ollut, vapunviettoa ym. Viime torstaina kävin kuitenkin tekemässä viime tiistain treenin, eli 3 min kävely, 4 min juoksu, 4 min juoksu ja 3 min kävely. Tämän jälkeen en olekkaan mitään tehnyt ennenkuin nyt tänään. Eli rästissä on 45 min kävely ja 2 min kävely, 5 min juoksu, 5 min juoksu ja 2 min kävely. Nämä olisi tarkoitus suorittaa tämän viikon aikana tavallisen viikko-ohjelman lisäksi, eli tehokas viikko tulossa.

Paino oli tänään 71 kiloa, eli ihan ok, kai se on laskemaan päin. Parempi olo on kyllä ja jotenkin solakampi vaikka en oikeastaan osaa sanoa olenko varsinaisesti laihtunut. Mutta mukava tunne kuitenkin.

Illalla kävin tekemässä tämän päivän varsinaisen treeni, eli 2 min kävelyä, 5 min juoksua, pieni tauko, 5 min juoksua, 2 min kävelyä. Juoksujen välillä oli pakko pitää 1 min kävelytauko, koska ekan 5 min juoksin aivan liian kovaa...Mutta ihan ok tuntu, vaikka aika raskaalta - no, onhan tässä ollut aika monen päivän tauko.

Pakko olisi uusi juoksusoittolista ladata, kun alkaa nuo juoksuosuudetkin pidentyä. Olisi niin paljon helpompaa jos ois hyvät biisit minkä tahdissa juosta! Jospa vaikka tällä viikolla kerkeäisi...

Kalorit

To lenkki 190 kcal

Ma lenkki 180 kcal

Paremman viikon toivossa toivottelen teille hyvät yöt!