Eli 20 min juostu - kuka olisi uskonut vielä muutama viikko sitten...
Lenkki
240kcal/max 184/ka 169
torstai 13. toukokuuta 2010
20 min juoksua.
Nopea päivitys. Olen ollut tehokas, sillä nyt on tällä viikolla enää yksi treeni tekemättä. Tänään kävin juoksemassa 10 min, käännyin ja juoksin 10 min takaisin. Hyvin meni, varsinkin ekat 15 min. Viimeiset 5 min olivat aika tuskaisia, koska juoksin taas sitä hirveätä ylämäkeä, mutta sitten ihan viimeiset metrit spurttasin pitkin juoksuaskelin ja voi vitsit miten hyvältä tuntui!!! Olin aika loppu lenkin jälkeen, mutta nyt tuntuu hyvätlä enkä ole oikeastaan yhtään puhki. Mittasin matkan jälkeenpäin ja noin 3 km tuli juostua. Ei tuo vauhti vielä päätä huimaa, mutta ihan tyytyväinen olen.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
4 kommenttia:
Onnea hienosta suorituksesta! Nautinnollista huomata, kuin sitä vain jaksaa ja jaksaa... Tuossa vaiheessa nuo juoksuminuutit lisääntyy ihan vauhdilla ja oman edistymisensä näkee ihan kunnolla.
Sä saatkin sitten viikonloppuna ottaa rennosti, kun treenit on jo noin pitkälti tehtynä :)
Moi! Opettelin itsekin viime syksynä juoksemaan Porin juoksukoulun avulla, ja se oli kyllä elämäni paras teko. :) Putosin ohjelman kyydistä jossain 5. viikon kohdalla, mutta olen sen jälkeen itsekseni kohottanut kuntoani ja jaksan nyt juosta tunnin lenkkejä ja olo on voittaja! Tsemppiä ja iloa sinulle jatkoon. :)
Hei onnea hienosta edistymisestä! :) Itse olen Porin juoksukoulussa viikolla 6 (?), tänään ohjelmassa oli viiden kilsan lenkki ja voi kun olin ylpeä itsestäni. :D Käyn aina välillä täällä seuraamassa miten toisella juoksukoululaisella menee, siun onnistumiset on tsempanneet miuakin. :)
Inka juoksee: Kiitos!
Quantina: Tuo ohjelma on minusta tosi hyvä, kun siinä pikkuhiljaa nousee kunto ja ainakin minulle sopii hyvin kun on joku minkä mukaan mennä. Jos ois ihan vaan itsestä kiinni antaisin varmasti paljon helpommin periksi. Ihailatavaa että olet itseksesi päässyt noin pitkälle - minusta ei olisi siihen :) Tsemppiä jatkoon!
Mingna: Kiitos!!! Hienoa että selvisit 5 km lenkistä, minulla on se edessä sunnuntaina - iiks! Toisten seurtaamisesta on minullekkin apua, koska jos muutkin pystyy niin kai sitä itsekkin :) Ja kun edistymistä on tänne "pakko" päivittää niin eihän sitä voi luistaa :) Juoksuiloa!
Lähetä kommentti