Ohjelman eka päivä takana. Porin kaupungin vapaa-aikaviraston Juoksuohjelman mukaan 1. päivänä kävellään 5 min, juostaan 2 min, pidetään pieni tauko, käännytään ja toistetaan harjoittelu kotimatkalla.
Nopeasti katseltuna ohjelman ekat viikot vaikuttavat aika helpoilta, muutaman minuutin juoksupätkiä ja kävelyä, mutta jos olen oikein ymmärtänyt se on juurikin ohjelman juju. Tällä tavoin pitäisi motivaation säilyä ja rasitusvammoilta välttyä, kun kroppa, etenkin jalat, saavat pikkuhiljaa totutella juoksemiseen.
Ennen päivän harjoittelua kävin 55 min cyclingissä. Päivän treeni sujui hyvin, paitsi muistin väärin nuo juoksu ja kävely kohdat, eli juoksin ensin 5 min, kävelin 2 min ja sama takaisin päin. No, ei se mitään. Yllättävän raskaalta tuntui kuitenkin, varmaan jaloissa painoi vähän tuo cycling.
Kalorit
cycling 627 kcal
lenkki 201 kcal
Hyvä fiilis oli kuitenkin kun pääsin alkuun - pitkä matka tosin vielä edessä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti