Juhannuksen jälkeen lenkille lähtö ei juurikaan innostanut. Ja panttasinkin sitä eiliseen asti. Tai maanantaina kävin kyllä 30 min kävelemässä, mutta juoksemaan pääsin vasta eilen. Eikä eilenkään tehnyt pahemmin mieli lähteä, mutta pakkohan se oli. Päätin tehdä pitkään rästissä olleen 5 km + 5 min ja kävely takaisin. Kokeilin juosta ilman musiikkia tällä kertaa. En tiedä johtuiko siitä vai juhannuksesta vai mistä, mutta todella raskaalta tuntui. Varsinkin 2,5 km jälkeen. En olisi millään jaksanut ja viimeiset 5 min olivat aika tuskaiset. Mutta sinnittelin ja selviisin lenkistä hyvillä mielin ja päälle tein vielä vähän lihastreeniä. Tyytyväinen olo oli taas itseensä kun kävin. Tässä lenkin tiedot:
aika 1:30:50
kcal 821
rasvaa 40%
max syke 184
ka syke 145
aikaa tehoalueella 12:56
matka noin 12 km
Vaa'allekkin uskaltauduin eilen illalla ja onneksi se ei näyttänyt kuin 69 kiloa. Pelkäsin että olisi näyttänyt paljon enemmän herkuttelujuhannuksen jälkeen. No, aamulla pieni pettymys kun vaaka edelleen näytti 69 eikä vähemmän, kuten yleensä aamulla kuitenkin on. No. Ainakin lukema alkaa edelleen kutosella. Ja eikähön se tästä muutaman päivän lenkkeilyn jälkeen taas tipu vähäsen.
Tänään olisi luvassa intervallitreeni - eli mun superinhokki...ei kivaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti